U današnjem ubrzanom svijetu, trenuci čekanja često postaju izvor frustracije. No, znanstveno je dokazano da upravo te kratke pauze možete pretvoriti u moćne alate za trenutačno smanjenje stresa i povratak mentalne ravnoteže, bez potrebe za odvajanjem dodatnog vremena.
Dolaskom hladnijih dana i dužih noći mnogi se bore s nesanicom i stalnim umorom. No, promjena godišnjeg doba ne mora nužno značiti i loš san.
Način na koji započinjete dan postavlja temelj za vaše raspoloženje, razinu energije i, što je najvažnije, brzinu vašeg metabolizma.
Najnovija istraživanja otkrivaju kako prehrana, tjelesna aktivnost i zdrava tjelesna masa mogu značajno smanjiti rizik od agresivnih oblika raka
Pravilna jutarnja rutina može značajno utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Saznajte koje navike trebate usvojiti odmah nakon buđenja za produktivniji, mirniji i zdraviji dan, a koje su znanstveno dokazane.
