Mnogi ljudi marljivo slijede složene rutine njege i ulažu u visokokvalitetne proizvode, no vidljivi rezultati često ostaju razočaravajući ili nedosljedni. Dermatolozi u svojoj kliničkoj praksi rijetko nailaze na probleme uzrokovane nemarom, već na dobrohotne navike koje narušavaju biologiju kože. Od pretjerane eksfolijacije do preskakanja ključnih koraka, vaša koža možda pati zbog rutina koje je, umjesto da je njeguju, zapravo opterećuju i dovode u stanje neprestane obrane, čime se sprječava njezina prirodna obnova.Jedna od najčešćih i najštetnijih navika je odlazak na spavanje sa šminkom. To je iskustvo koje gotovo svatko poznaje: nakon iscrpljujućeg dana, krevet se čini primamljivijim od kupaonice. Međutim, dermatolozi upozoravaju da pretvaranje ove iznimke u pravilo ima razorne posljedice. "Preskakanje čišćenja može dovesti do nakupljanja ulja i mrtvih stanica kože na vašem licu i jastučnici. To na kraju dovodi do začepljenih pora i stvara okruženje u kojem se bakterije mogu razmnožavati", pojašnjava dermatologinja dr. Shendy Engelina. Posljedice nisu samo akne i upale, već i sivi, beživotni ten, jer šminka sprječava kožu da se regenerira tijekom noći, čime se ubrzava proces starenja.Rame uz rame sa spavanjem sa šminkom ide i preskakanje kreme sa zaštitnim faktorom. Mnogi vjeruju da je SPF potreban samo tijekom sunčanih ljetnih dana, no to je opasna zabluda. UV zrake odgovorne su za do devedeset posto vidljivih znakova starenja i prodiru kroz oblake, pa čak i staklo. "Sve što činite za svoju kožu beskorisno je ako ne nosite kremu za sunčanje", brutalno je iskrena dermatologinja dr. Shereene Idriss. Svakodnevno izlaganje suncu bez zaštite vodi do hiperpigmentacije, gubitka elastičnosti, dubokih bora i, što je najvažnije, povećava rizik od raka kože. Stoga je nanošenje kreme sa širokim spektrom zaštite, minimalno SPF 30, korak koji se nikada ne smije preskočiti.U želji za savršeno glatkom kožom, mnogi upadaju u zamku pretjerane eksfolijacije. Vođeni mišlju "ako je malo dobro, puno je bolje", koriste pilinge i kiseline gotovo svakodnevno. Iako eksfolijacija u početku može dati dojam glađe i sjajnije kože, prečesto korištenje uništava njezinu zaštitnu barijeru. "Pretjerana eksfolijacija često pogoršava stvari jer oštećuje barijeru kože, što dovodi do upale, crvenila, peckanja, ljuštenja, suhoće i prištića", upozorava dermatologinja dr. Courtney Rubin. Koža postaje reaktivna i osjetljiva, a problem koji ste pokušavali riješiti postaje još izraženiji. Piling bi trebalo ograničiti na jedan do dva puta tjedno, koristeći nježne proizvode prilagođene vašem tipu kože.Sličan negativan učinak na zaštitnu barijeru ima i tuširanje ili umivanje vrućom vodom. Iako može pružiti osjećaj ugode, vruća voda uklanja prirodna ulja s kože, ostavljajući je suhom, zategnutom i podložnom iritacijama. Taj osjećaj "škripave čistoće" zapravo je znak za uzbunu koji ukazuje na to da je vaša koža lišena neophodne vlage. S vremenom to može dovesti do kronične suhoće, crvenila, pa čak i pogoršanja stanja poput ekcema. Rješenje je jednostavno: koristite mlaku vodu, ograničite tuširanje na desetak minuta i nanesite hidratantnu kremu odmah nakon, dok je koža još blago vlažna, kako biste "zaključali" vlagu.Na kraju, obratite pozornost na stvari koje svakodnevno dolaze u kontakt s vašim licem. Prljavi kistovi za šminku, zaslon mobitela i jastučnice pravo su leglo bakterija. "Spužvice, ali i kistovi, vrlo su upijajući i zadržavaju i šminku i vlagu, što ih čini savršenim okruženjem za razvoj bakterija i plijesni", objašnjava dr. Engelina. Svakim korištenjem nečistog pribora te nečistoće prenosite natrag na kožu, uzrokujući iritacije i akne. Slično vrijedi i za mobitel koji prislanjate na obraz ili jastučnicu koja nakuplja znoj, masnoću i ostatke proizvoda. Stoga je ključno redovito čistiti kistove, dezinficirati mobitel i mijenjati jastučnicu barem jednom tjedno. Ove male promjene u higijeni mogu donijeti neočekivano velike pomake prema čišćem i zdravijem tenu.
