S dolaskom jeseni i zime, mnogi osjećaju pad raspoloženja i energije. Sezonski afektivni poremećaj, poznat kao zimska depresija, pogađa značajan dio populacije, no postoje učinkovite prirodne strategije za ublažavanje simptoma i povratak vitalnosti.
Imate li osjećaj da morate birati između dizanja utega i višesatnog kardija? Hibridni trening nudi rješenje: to je inteligentna fuzija treninga snage i izdržljivosti (HIIT ili funkcionalnog kardija) koja maksimizira rezultate u minimalnom vremenu.
Detoksikacija ne znači gladovanje, niti pijenje sumnjivih sokova; riječ je o podršci prirodnim sustavima čišćenja tijela.
U današnjem užurbanom svijetu, kvalitetan san postao je luksuz. Prije nego što posegnete za lijekovima, otkrijte moćne biljne napitke koji stoljećima služe kao prirodna pomoć za opuštanje i borbu protiv nesanice.
S dolaskom hladnijih dana i sezone prehlada i gripa, jačanje obrambenih snaga organizma postaje prioritet.
Gel manikura možda izgleda savršeno, ali njezine posljedice često nisu. Lomljivi, tanki i oštećeni nokti čest su problem nakon učestalih tretmana, no dobra je vijest da se mogu oporaviti. Donosimo savjete stručnjaka kako vratiti nokte u top formu — iznutra i izvana.
Večernje opuštanje uz omiljenu seriju ili pregledavanje društvenih mreža postalo je uobičajen ritual za mnoge. No, dok se vi odmarate, plava svjetlost s ekrana vaših uređaja pokreće biološki proces koji sabotira vaš san i dugoročno ugrožava zdravlje.
Nemate vremena za teretanu, ali želite ostati u formi? Donosimo sve što trebate znati o stvaranju efikasnog plana vježbanja kod kuće koji zahtijeva samo volju, malo prostora i minimalnu opremu za postizanje impresivnih rezultata.
Iako često posežemo za skupim kremama i losionima, prava tajna zdrave kože i sjajne kose krije se u našoj prehrani.
Ako ste i vi među onima koji se bore s nesanicom i tjeskobom zbog večernjeg skrolanja, ovi jednostavni trikovi pomoći će vam da se isključite i probudite revitalizirani.
