vježbanje | Diva

vježbanje Kako izbjeći najčešće ozljede pri povratku u teretanu

Povratak u formu nije sprint, nego maraton. Preskakanje osnovnih koraka možda donosi privremeni osjećaj napretka, ali dugoročno vodi nazad

Što jesti tijekom treninga? Najbolji su brzi snackovi koji vam daju energije te su niskokalorični

Umjesto da posegnete za čokoladicama i grickalicama iz prve trgovine, postoji niz brzih i zdravih opcija koje lako možete imati u torbi

Mindset za povratak u rutinu: Kako ostati dosljedan treninzima nakon ljetne pauze

Povratak rutini nije sprint, nego maraton. Ako preskočite trening, to ne znači da ste zakazali – važno je vratiti se sljedeći dan.

Najbolja waterproof šminka za teretanu: Minimalizam koji traje i pod znojem

Pravila su jasna: radije investirajte u nekoliko kvalitetnih, dugotrajnih proizvoda nego u previše slojeva koji će se rastopiti već na prvom znojenju.

Fitness-friendly beauty rutina: Kako sačuvati kožu i kosu od znoja i učestalih tuširanja

Znoj, učestalo tuširanje, trenje od odjeće i vezanje kose u rep mogu ostaviti trag u obliku iritacija, prištića i lomljenja vlasi.

Što jesti prije i poslije treninga: Nutricionistički vodič za maksimalne rezultate

Nutricionisti naglašavaju da hrana može biti gorivo koje nas pokreće ili uteg koji nas usporava. Ako jedete pogrešne namirnice u pogrešno vrijeme, umor, grčevi i manjak energije bit će češći od osjećaja zadovoljstva nakon treninga.

Kako se vratiti vježbanju nakon ljeta: Savjeti za postavljanje realnih ciljeva i izbjegavanje naglih opterećenja

Povratak vježbanju nakon ljeta nije sprint, već maraton. Realni ciljevi, postupno povećanje intenziteta i briga o tijelu ključ su da ponovno uspostavite rutinu bez ozljeda i razočaranja

Kako uživati u teretani ili vježbanju ako ne volite gužve, društveni pritisak i buku

Uz solo rutine, pametne aplikacije i kućne gadgete, introverti mogu stvoriti vlastiti svijet treninga u kojem je fokus isključivo na njima – i pritom uživati u procesu.

Patricia Ćurković Rogić: Mlada poduzetnica koja je reformer pilatesom pokrenula novu eru zdravog života

Njezina inspirativna priča otkriva nam sve tajne globalnog trenda koji je ova 28-godišnjakinja pretvorila u uspješan posao.

Omiljena zagrebačka fitness destinacija vrata je otvorila i na drugoj lokaciji

Poznat po tome što ne nudi programe, već proces vježbanja, studio Vježbaona T&T sada je polaznicima dostupan na dvije adrese