Neki bez problema odrađuju trening u šest ujutro, dok drugi tek predvečer osjećaju nalet energije za tjelovježbu.
Uredski posao postao je sinonim za bolove u leđima i ukočenost, no rješenje ne mora biti komplicirano.
Sindrom pretreniranosti tihi je neprijatelj koji ne pogađa samo profesionalce, a njegovo ignoriranje može imati ozbiljne posljedice po fizičko i mentalno zdravlje.
Uz nekoliko provjerenih vježbi i malo discipline, moguće je oblikovati tijelo, poboljšati kondiciju i podići energiju – bez ijedne sprave.
Iako je riječ o automatskoj radnji o kojoj rijetko razmišljamo, način na koji dišemo tijekom treninga može drastično utjecati na našu izdržljivost, snagu i rezultate.
Znojenje tijekom treninga odlično je za tijelo i detoksikaciju kože, no ako nakon toga ne slijedi pravilna njega, posljedice bi vas mogle neugodno iznenaditi.
Odabir pravog fitnes programa ključan je korak prema ostvarenju željenih rezultata, no često predstavlja i najveći izazov.
Iako se može činiti kao nevažna aktivnost, kratka šetnja nakon obroka jedna je od najjednostavnijih i najučinkovitijih navika koje možete usvojiti za svoje zdravlje.
Mnogi vježbači dođu do točke u kojoj, unatoč redovitim odlascima u teretanu ili na trčanje, napredak jednostavno stane. Razlog se krije u nevjerojatnoj sposobnosti ljudskog tijela da se prilagodi, što je istovremeno i blagoslov i prokletstvo na putu do fitness ciljeva.
Sati provedeni pogrbljeni nad laptopom i pametnim telefonom uzimaju danak, no rješenje je jednostavnije nego što mislite.
