Večernje opuštanje uz omiljenu seriju ili pregledavanje društvenih mreža postalo je uobičajen ritual za mnoge. No, dok se vi odmarate, plava svjetlost s ekrana vaših uređaja pokreće biološki proces koji sabotira vaš san i dugoročno ugrožava zdravlje.
Ako ste i vi među onima koji se bore s nesanicom i tjeskobom zbog večernjeg skrolanja, ovi jednostavni trikovi pomoći će vam da se isključite i probudite revitalizirani.
Osjećate li se tromo i iscrpljeno tijekom hladnijih mjeseci, kao da vam uobičajena količina sna više nije dovoljna? Niste sami, a znanstvenici napokon imaju objašnjenje zašto naša tijela zimi žude za dodatnim odmorom i kako si možemo pomoći.
Dolaskom hladnijih dana i dužih noći mnogi se bore s nesanicom i stalnim umorom. No, promjena godišnjeg doba ne mora nužno značiti i loš san.
S dolaskom kraćih dana i hladnijeg vremena, mnogi osjećaju pojačan umor i poteškoće sa spavanjem.
Na TikToku posljednjih tjedana kruži neobičan trik za bolji san – tuširanje u potpunom mraku. Dok neki korisnici tvrde da im pomaže da brže zaspu i duže spavaju, efekti ovog rituala zapravo ovise o više čimbenika
Riječ je o materijalima s kojima su lice i koža u svakodnevnom kontaktu pa mogu biti jedan od faktora koji uzrokuje probleme
Briga o kosi ne prestaje s odlaskom na spavanje. Baš suprotno, i tada se treba pobrinuti da dobije najbolji tretman kako bi bila lijepa i njegovana
Kad je riječ o skidanju šminke, jednostavno nema izlike - riječ je o neophodnom beauty ritualu prije spavanja
