Vježbanje na hladnoći: Što trebate znati prije trčanja ili šetnje zimi
Iako je tjelesna aktivnost na otvorenom zimi izuzetno korisna za borbu protiv zimske depresije i jačanje imuniteta, niske temperature donose i specifične rizike. Donosimo ključne savjete stručnjaka kako biste vježbali sigurno i zaštitili svoje srce od neočekivanih opterećenja.
Zaboravite teretanu: Zašto je hodanje superiorna vježba koja vam može promijeniti život
U svijetu prepunom skupih članarina za teretane i kompliciranih planova vježbanja, najučinkovitiji put do boljeg zdravlja često je i najjednostavniji. Znanstveno je dokazano da je hodanje, temeljna ljudska aktivnost, moćan alat za poboljšanje fizičkog i mentalnog blagostanja, dostupan svima.