Mikrobiom pod stresom: podrška ravnoteži tijela i uma

Mikrobiom pod stresom: podrška ravnoteži tijela i umaKako stres utječe na crijeva – i zašto je ravnoteža iznutra važnija nego što mislimo Zamislite da u vama živi cijeli svijet – milijarde mikroorganizama koji svakog trenutka rade svoj posao, tiho i predano, bez da ih primijetimo. Oni probavljaju, štite, balansiraju, paze da sve u našem tijelu bude usklađeno. Taj složeni, ali savršeno usklađeni sustav naziva se crijevni mikrobiom, i iako ga ne vidimo, on ima velik utjecaj na to kako se osjećamo, mislimo i funkcioniramo. Znanstvena istraživanja posljednjih godina sve više potvrđuju da je mikrobiom ključ našeg zdravlja – i da njegova ravnoteža nije važna samo za probavu, već i za imunitet, hormone, pa čak i emocionalno stanje. No, postoji nešto što tu ravnotežu lako može poremetiti, a to je stres. On ne djeluje samo na um, nego doslovno mijenja način na koji naše tijelo funkcionira iznutra. Kad stres promijeni unutarnji ritam U trenutku kad smo pod stresom, naše tijelo reagira nizom fizioloških promjena: ubrzava se rad srca, raste razina kortizola, raste tjelesna temperatura i krvni tlak, mišići se napinju i pojačava se znojenje. Iako te reakcije imaju svrhu pripremiti nas za “borbu ili bijeg” – one ne bi trebale trajati predugo. Kada stres postane svakodnevan, tijelo se nikada u potpunosti ne opusti. Znanstveno je dokazano da kronični stres mijenja sastav crijevnog mikrobioma – korisne bakterije se povlače, dok se povećava broj onih manje poželjnih. Time se narušava prirodni balans koji održava probavu, imunitet i komunikaciju između crijeva i mozga. Ta dvosmjerna veza, poznata kao os crijeva-mozak, jedan je od najfascinantnijih mehanizama našeg tijela – jer ono što se događa u trbuhu izravno utječe na to kako se osjećamo, i obrnuto. Propusna crijeva – kada barijera oslabi U zdravom organizmu crijevna barijera djeluje poput pažljivo čuvanih vrata – propušta hranjive tvari, a zadržava štetne. No, pod utjecajem stresa, neuravnotežene prehrane ili nedostatka sna, ta zaštita može oslabiti. Stručnjaci to stanje nazivaju “propusna crijeva” – kada u krvotok počinju prolaziti tvari koje ne bi trebale, što može potaknuti upalne procese i osjećaj nelagode u tijelu. Znanstvena istraživanja upućuju na to da zdrava crijeva imaju važnu ulogu u regulaciji imuniteta, razini energije i otpornosti na stres. Kad ta ravnoteža izmakne, tijelo troši više resursa da bi se vratilo u ravnotežu, a mi to osjećamo kroz umor, pad koncentracije, promjene raspoloženja ili probavne tegobe. Znanstveno potvrđena podrška iznutra Održavanje zdrave crijevne flore počinje svakodnevnim izborima – hranom bogatom vlaknima, dovoljno sna, smanjenjem unosa prerađene hrane i šećera. No, u razdobljima stresa mikrobiomu je ponekad potrebna dodatna podrška. Tu ulogu imaju sinbiotici – kombinacije probiotika (korisnih bakterija) i prebiotika (hranjivih tvari koje im pomažu da prežive i djeluju). Njihov pozitivan učinak na ravnotežu mikrobioma potvrđen je brojnim kliničkim istraživanjima. Uključivanje sinbiotika u svakodnevnu rutinu može doprinijeti ravnoteži mikrobioma te pružiti dodatnu podršku organizmu u razdobljima stresa. Sinbiotik <a href="https://omni-biotic.hr/proizvod/omni-biotic-stress/" id="OWA75ae9507-b287-ccff-0d63-9492793e7c0d" rel="noreferrer noopener" target="_blank">OMNi-BiOTiC® STRESS</a> podržava dobrobit crijeva kombinacijom devet pažljivo odabranih bakterijskih sojeva i vitamina B skupine, koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i psihološkoj funkciji te zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Kako bi se ta ravnoteža zadržala i tijekom vremena kada odmaramo, važnu ulogu ima i kvalitetan san. <a href="https://omni-biotic.hr/proizvod/meta-care-miran-san/" id="OWAc40ff60a-b0e2-f451-132e-b4c3aec766e7" rel="noreferrer noopener" target="_blank">META-CARE® Miran san</a> je dodatak prehrani koji sadrži ekstrakte biljnih tvari pasiflore, matičnjaka, hmelja, ashwagandhe i šafrana – tradicionalno poznatih kao pomoć pri spavanju i opuštanju. Melatonin u ovom proizvodu doprinosi skraćenju vremena potrebnog da zaspite, a sadrži i cink koji doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji i zaštiti stanica od oksidativnog stresa te normalnoj funkciji imunosnog sustava. Briga o tijelu ne mora biti komplicirana. Poanta nije u savršenstvu, nego u svakodnevnim, svjesnim izborima koji pomažu tijelu da ponovno uspostavi ritam – onaj koji ide u korak s nama, a ne protiv nas. Više o proizvodima: <a href="https://omni-biotic.hr/proizvod/omni-biotic-stress/" id="OWA2ada0cae-40b4-9247-fe2e-90a33ca90132" rel="noreferrer noopener" target="_blank">https://omni-biotic.hr/proizvod/omni-biotic-stress/</a> <a href="https://omni-biotic.hr/proizvod/meta-care-miran-san/" id="OWA75460341-8f0d-614e-8fe9-9ba1d9a6a1fb" rel="noreferrer noopener" target="_blank">https://omni-biotic.hr/proizvod/meta-care-miran-san/</a> Za ostale proizvode Instituta AllergoSan posjetite <a href="http://www.omni-biotic.hr/" id="OWA0bce5a8a-f11f-eb6e-efe0-40f891ef6bd9" rel="noreferrer noopener" target="_blank">www.omni-biotic.hr</a>, a dostupni su u svim ljekarnama.

zdravlje

OMNi-BiOTiC®