Najnovija istraživanja otkrivaju da su značajne zdravstvene koristi vidljive i s puno manjim brojem koraka, a optimalna brojka ovisi o vašoj dobi.
Izbacivanje dodanog šećera na 30 dana postalo je jedan od najpopularnijih wellness izazova, a razlog nije samo gubitak kilogram
Osjećaj napuhanosti može uništiti dan, no ne morate trpjeti. Donosimo specifične joga poze, tehnike samomasaže i napitke koji gotovo trenutno ublažavaju pritisak i nelagodu u trbuhu.
Novo istraživanje potvrdilo je ono što se dugo nagađalo - prehrana bogata voćem, povrćem, ribom i maslinovim uljem može očuvati mentalnu snagu i otpornost
Tuširanje je više od puke higijene; temperatura vode šalje snažne signale našem tijelu koji utječu na cirkulaciju, metabolizam i staničnu obnovu.
Iako donosi prijeko potrebno olakšanje od ljetnih vrućina, spavanje s upaljenim klima uređajem može imati neočekivane posljedice
Dugotrajno sjedenje postalo je tihi neprijatelj modernog čovjeka, uzrokujući kronične bolove u leđima i vratu. Srećom, rješenje ne zahtijeva odlazak u teretanu, već nekoliko pametnih poteza koje možete izvesti i ne napuštajući svoj radni stol.
Magnezij je ključan mineral za stotine tjelesnih procesa, no njegov manjak jedan je od najčešćih, a ujedno i najneprepoznatijih deficita.
Neki bez problema odrađuju trening u šest ujutro, dok drugi tek predvečer osjećaju nalet energije za tjelovježbu.
Zatezanje u vratu, nelagoda između lopatica, trnci u rukama i nogama ili osjećaj slabosti u mišićima, ne pojavljuju se bez razloga.
