Ekrani, notifikacije i multitasking promijenili su našu svakodnevicu, ali i način na koji razmišljamo o wellbeingu
Večernje opuštanje uz omiljenu seriju ili pregledavanje društvenih mreža postalo je uobičajen ritual za mnoge. No, dok se vi odmarate, plava svjetlost s ekrana vaših uređaja pokreće biološki proces koji sabotira vaš san i dugoročno ugrožava zdravlje.
Jeste li znali da začin koji vjerojatno već imate u kuhinji može vašu jutarnju kavu pretvoriti u moćan eliksir?
Važno je obratiti pažnju na zdravlje naših noktiju. Ne samo da štite naše ruke, već mogu biti i pokazatelji raznih zdravstvenih problema.
Iako na prvi pogled djeluje kao jednostavan test izdržljivosti, plank je zapravo jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo.
Najnovija istraživanja otkrivaju da su značajne zdravstvene koristi vidljive i s puno manjim brojem koraka, a optimalna brojka ovisi o vašoj dobi.
Izbacivanje dodanog šećera na 30 dana postalo je jedan od najpopularnijih wellness izazova, a razlog nije samo gubitak kilogram
Osjećaj napuhanosti može uništiti dan, no ne morate trpjeti. Donosimo specifične joga poze, tehnike samomasaže i napitke koji gotovo trenutno ublažavaju pritisak i nelagodu u trbuhu.
Novo istraživanje potvrdilo je ono što se dugo nagađalo - prehrana bogata voćem, povrćem, ribom i maslinovim uljem može očuvati mentalnu snagu i otpornost
Tuširanje je više od puke higijene; temperatura vode šalje snažne signale našem tijelu koji utječu na cirkulaciju, metabolizam i staničnu obnovu.
