Ujutro žurite na plažu kako ne bi propustili niti jedan trenutak sunca. U vrijeme ručka još uvijek ste na plaži, a kad dođe vrijeme za večeru napokon osjećate glad i potrebu za nekim «konkretnim» obrokom, na bazi ribe ili morskih plodova. Kako osmisliti jelovnik za dan proveden u izležavanju na plaži? Predlažemo vam jelovnik koji uključuje i dva lagana međuobroka, a sadrži manje od 1250 kalorija.Uz ručak i večeru možete dodati 2 žlice parmezana i 5 dag kruha.Doručak vas mora opskrbiti energijom, ukoliko ostajete u gradu i čeka vas ljeto u pokretu. Ručak treba biti na bazi ugljikohidrata, večera može biti topla ili hladna, a nemojte zaboraviti ni dva međuobroka. Uz jelovnik koji vam predlažemo, nećete prijeći 1300 kalorija.
