Mindfulness u svakodnevici: 3 jednostavne vježbe koje možete prakticirati u redu za kavu ili čekajući zeleno svjetlo
U današnjem ubrzanom svijetu, trenuci čekanja često postaju izvor frustracije. No, znanstveno je dokazano da upravo te kratke pauze možete pretvoriti u moćne alate za trenutačno smanjenje stresa i povratak mentalne ravnoteže, bez potrebe za odvajanjem dodatnog vremena.
Psihologija povratka u teretanu: Kako izbjeći usporedbu s drugima i fokusirati se na vlastiti napredak
Svjesni i pažljivi pristup, fokus na vlastiti napredak, postavljanje realnih ciljeva i postupno prihvaćanje tijela onakvim kakvo jest, ključ su dugoročnog zadovoljstva i rezultata.
Najnoviji trend mindfulnessa: Izuzetne prednosti tihe šetnje bez ometanja
Usred ekstremne informiranosti, imamo potrebu u potpunosti se isključiti, stoga je logičan novi trend – razlog je ponovno povezivanje sa samim sobom