Snažni mišići trupa, poznatiji kao core, temelj su funkcionalnog i zdravog tijela, ključni za stabilnost, pravilno držanje i prevenciju bolova u leđima. Za njihovo jačanje nisu vam potrebni utezi ni skupa oprema; najučinkovitije vježbe možete izvoditi bilo gdje, koristeći samo vlastitu težinu.
Odabir između individualnog i grupnog treninga ključan je korak na putu do zdravijeg života, a odluka ovisi o vašim ciljevima, osobnosti i budžetu.
Sve je više znanstvenih dokaza koji potvrđuju da je redovita tjelesna aktivnost ključna ne samo za fizičko, već i za mentalno zdravlje.
Mnogi vježbači dođu do točke u kojoj, unatoč redovitim odlascima u teretanu ili na trčanje, napredak jednostavno stane. Razlog se krije u nevjerojatnoj sposobnosti ljudskog tijela da se prilagodi, što je istovremeno i blagoslov i prokletstvo na putu do fitness ciljeva.
Jeste li među onima koji odustanu od vježbanja nakon samo nekoliko tjedana? Niste jedini, no postoji provjerena strategija koja drastično povećava šanse za uspjeh.
Odabir pravog fitnes programa ključan je korak prema ostvarenju željenih rezultata, no često predstavlja i najveći izazov.
U nastavku donosimo najpopularnije frizure za trening koje su osvojile društvene mreže i dokazale da praktičnost može ići ruku pod ruku sa stilom.
Uz nekoliko provjerenih vježbi i malo discipline, moguće je oblikovati tijelo, poboljšati kondiciju i podići energiju – bez ijedne sprave.
U užurbanom ritmu života često je teško pronaći vrijeme za dugotrajne treninge. No mogu li samo 15 minuta intenzivnog vježbanja dnevno biti dovoljno za sagorijevanje kalorija, jačanje mišića i održavanje kondicije?
Ovaj mali ritual gradi osjećaj dosljednosti i predanosti. Najvažnije od svega, daje nam osjećaj da ponovno imamo kontrolu nad vlastitim vremenom, obavezama i prioritetima.
