U današnjem ubrzanom svijetu, stres je postao svakodnevica. No, rješenje je jednostavnije i dostupnije nego što mislite – leži u načinu na koji dišemo. Otkrijte jednostavne, ali moćne vježbe disanja koje možete prakticirati bilo gdje za trenutno smirenje i dugoročno poboljšanje mentalnog zdravlja.
U današnjem ubrzanom svijetu, gdje su obaveze i pritisci neizbježni, osjećaj preopterećenosti postao je gotovo normalno stanje.
Koliko je disanje važno, znamo svi, no postavljamo novo pitanje: znamo li disati? Odgovor na ovo pitanje pronašli smo kod Mirele Anić, kineziologinje i učiteljice disanja, osnivačice i suvlasnice Body & Mind franšize, edukatorice i trenerice s više od dvadeset sedam godina iskustva.
Pozornost i pribranost znaju spasiti glavu, doslovno. Stoga, kada vas uhvati strah ili panika ili kombinacija - što su bazna emotivna stanja, tehnika disanja 4-7-8 može vas podržati.
