Godišnji odmor trebao bi biti vrijeme opuštanja, no upravo tada često izlazimo iz uobičajene rutine. Isprobavamo novu hranu, putujemo na različite destinacije, provodimo više vremena izvan kuće, a sve to može utjecati i na naš probavni sustav. Zato putna ljekarna nije rezervirana samo za flastere i lijekove protiv bolova – vrijedi razmišljati i o proizvodima koji mogu pomoći kod iznenadnih probavnih tegoba, budući da naš organizam promjenu rutine doživljava kao svojevrstan stres. O tome zašto su one tako česte tijekom putovanja i kako ih možemo spriječiti razgovarali smo s Alojzijem Lackovićem, dr. med., specijalistom gastroenterologije.ZAŠTO SU PROBAVNE TEGOBE ČESTE NA PUTOVANJIMA? Većina nas barem se jednom susrela s neugodnim osjećajem da nas je probava iznenadila baš u najgorem mogućem trenutku. Bilo da se radi o putovanju u inozemstvo, vikendu na moru ili kratkom izletu, promjena svakodnevnih navika često utječe na ravnotežu crijevne mikrobiote. Najčešći uzrok proljeva virusne su infekcije probavnog sustava, no uzrok mogu biti i bakterije, paraziti ili određene namirnice. Česta je pojava i putničkog proljeva, koji se javlja upravo tijekom boravka u novoj sredini, kada organizam dolazi u kontakt s drugačijim mikroorganizmima nego što je navikao. Ljeto mijenja našu svakodnevicu, a s njom i potrebe organizma. Promjena prehrane, putovanja i odmak od svakodnevne rutine mogu donijeti iznenadne probavne tegobe, zbog čega je dobro u putnoj ljekarni imati provjerenog saveznika za brzu reakciju.„Naša su crijeva naviknuta na uobičajeni ritam prehrane, unosa tekućine i tjelesne aktivnosti. Kada se ta rutina promijeni zbog drugačijeg rasporeda obroka, nove hrane ili promjene vremenske zone, probava može reagirati usporavanjem ili ubrzanjem rada crijeva“, objašnjava dr. Lacković. S druge strane, probavne tegobe mogu se javiti i tijekom ili nakon uzimanja antibiotika. Iako su antibiotici neophodni u liječenju bakterijskih infekcija, osim štetnih bakterija mogu narušiti i ravnotežu dobrih bakterija u crijevima. Upravo zato nije rijetkost da se tijekom antibiotske terapije ili neposredno nakon nje pojave proljev i druge probavne smetnje. Naravno, to ne znači da će se takve tegobe pojaviti na svakom putovanju ili kod svake osobe. No dovoljno je da se dogode jednom kako bismo shvatili koliko mogu poremetiti odmor koji smo planirali mjesecima.„Crijevna mikrobiota vrlo je osjetljiva na promjene u načinu života, pa i kratkotrajne promjene tijekom putovanja mogu utjecati na njezinu ravnotežu i sastav. Promjena prehrane, drugačiji sastav vode, neredoviti obroci, promjena vremenske zone, poremećaj ritma spavanja te povećana razina stresa mogu privremeno promijeniti sastav i aktivnost crijevnih mikroorganizama. Posebno izražen utjecaj ima prehrana. Tijekom godišnjih odmora često konzumiramo više masne i prerađene hrane, manje vlakana te više alkohola i slatkih napitaka. Budući da korisne crijevne bakterije kao izvor hrane koriste upravo prehrambena vlakna, njihov smanjeni unos može narušiti ravnotežu mikrobiote“, dodaje dr. Lacković te objašnjava kako se crijevna mikrobiota ipak brzo oporavlja: „Dobra je vijest da se crijevna mikrobiota u većini slučajeva brzo oporavlja nakon povratka uobičajenim prehrambenim navikama i dnevnoj rutini. Održavanje raznolike prehrane bogate vlaknima, dovoljan unos tekućine te, prema potrebi, primjena odgovarajućih probiotika mogu pomoći u očuvanju ili bržoj obnovi ravnoteže crijevne mikrobiote tijekom i nakon putovanja.“PUTNA LJEKARNA KAO SPAS Kada pakiramo kofere, pažljivo razmišljamo o odjeći, kozmetici, kremi sa zaštitnim faktorom ili punjačima za mobitel. Međutim, putna ljekarna često ostane na samom kraju popisa, iako upravo ona može biti jedna od najvažnijih stvari koje nosimo sa sobom. Dobro opremljena putna ljekarna ne znači da očekujemo da će nešto poći po zlu. Ona znači da želimo biti spremni kako bismo mogli brzo reagirati ako se dogodi nepredviđena situacija. Posebno je korisno razmišljati unaprijed kada putujemo s djecom, odlazimo u inozemstvo ili planiramo aktivan odmor tijekom kojeg možda neće uvijek biti lako pronaći ljekarnu. „Jedna od najčešćih pogrešaka koju putnici rade jest nedovoljno rano započinjanje oralne rehidracije. Ranija istraživanja naglašavaju da je dehidracija, a ne sama infekcija, glavni uzrok komplikacija kod putničkog proljeva. Unatoč tome, mnogi se oslanjaju samo na konzumaciju tekućine ili odgađaju nadoknadu elektrolita, što nije dovoljno za ispravljanje gubitaka natrija i kalija. Često zanemaren problem jest odgađanje medicinske pomoći kod težih slučajeva. Znakovi upozorenja poput dugotrajne visoke temperature, dehidracije, krvavog proljeva ili produljenih simptoma trebali bi potaknuti liječnički pregled, no putnici često predugo pokušavaju samoliječenje.“AS IZ RUKAVAU situacijama kada se pojave iznenadne probavne tegobe važno je imati proizvod kojem možemo vjerovati, poput Biorela® Boulardii Forte 500. Ovaj dodatak prehrani sadrži visoku dozu od 10 milijardi Saccharomyces boulardii u jednoj kapsuli te je namijenjen situacijama kada su potrebni brzi rezultati, primjerice tijekom putovanja ili kod iznenadnih probavnih tegoba. Posebna je prednost što se može uzimati istovremeno s antibiotskom terapijom, bez vremenskog razmaka, a nije ga potrebno čuvati u hladnjaku, što ga čini praktičnim suputnikom na svakom putovanju. Biljne HPMC kapsule prikladne su i za vegetarijance i vegane, a proizvod je zapakiran u troslojnu foliju koja osigurava optimalnu zaštitu i stabilnost.ZA BEZBRIŽNO LJETOVANJE Na putovanju ne možemo predvidjeti baš svaku situaciju, ali možemo biti spremni na one najčešće. Dobro opremljena putna ljekarna zato nije detalj o kojem razmišljamo tek kada nastanu problemi, već dio pametne pripreme za bezbrižan odmor. Uz provjerene proizvode poput Biorela® Boulardii Forte 500 uvijek smo spremni za nepredviđene situacije kako bismo se mogli prepustiti svim ljepotama putovanja, bez nepotrebne brige.Sadržaj nastao u suradnji s Biorelom.
