Trenutno čitate

Kako do savršene stražnjice?

Kako do savršene stražnjice?

18.ožujka 2017. u 08:15 vjezbe

Put je jednostavniji nego što ste mislili!

Ljeto nam se polako bliži pa je zadnji trendda počnete s vježbanjem kako biste na plaži zablistali u punom sjaju. Ovog puta pozornost obratite na stražnjicu jer donosimo tri vježbe s kojima će ona biti savršena! Ne zaboravite se razgibati i istegnuti prije vježbi. 

Iskorak

Jedna serija sastoji se od 30 ponavljanja. Napravite ih tri, a između svake neka bude 30 sekundi odmora.

Magareći udarac

Jedna serija sastoji se od 20 ponavljanja. Napravite ih dvije, a između svake neka bude 20 sekundi odmora.

Dižući most

Jedna serija sastoji se od 30 ponavljanja. Napravite ih tri, a između svake neka bude 30 sekundi odmora.

Ustrajte u vježbanju i spremni ste za plažu! 

Ključne riječi

vježbanje stražnjica

Komentari