Fitness savjeti Ecije Ivušić

Fitness savjeti Ecije IvušićLijepa voditeljica nije jedna od onih koje vježbaju samo tri mjeseca prije ljeta, a dokazi su pred nama... SLASTICE? Ne postoji dovoljno dobra alternativa za čokoladno mlijeko! Katkada muku mučim jer zaista obožavam slatko i teško ga se odričem. Ako baš moram jako paziti, u razdobljima dijetalne prehrane, napravim voćni smoothie ili kokice, grickalice s najmanje kalorija.PREHRANA Jedem sve, ali u umjerenim količinama. Preferiram kuhano ili sirovo, npr. obožavam sushi, no volim i pečeno. Prženo ili pohano izbjegavam. Trudim se jesti što više ribe i mesa peradi, volim sve vrste povrća. Voće obavezno doručkujem, najčešće u obliku smoothieja. Njih obožavam! Naravno dopustim si pokatkad junk food ili pizzu, najčešće nedjeljom. Veliki sam hedonist i uživam u hrani i piću. Obožavam jesti u restoranima, no moram priznati da to i nije neki dobar način za održavanje linije.GLAZBA Glazba mi tijekom treninga nije previše važna - kad vježbam, fokusirana sam prije svega na sebe. Naravno, slažem se da je sve ljepše uz glazbu, pa tako i treniranje, ali priznajem da ne vodim o njoj previše računa. Uglavnom je izabire moja trenerica Anamarija. Ipak, ako moram birati, uvijek će to biti neki r’n’b ili rap, prije nego elektronska glazba.VJEŽBANJE Tjelovježba mi je važna. Postala je dio moje rutine. Kada sam zauzeta i ne stignem vježbati bar tri puta tjedno, osjetim da mi nedostaje. Tijelo traži da to nadoknadim nekom pojačanom fizičkom aktivnošću. Kombiniram razne treninge, ali najčešće se držim kružnih treninga koji supoprilično intenzivni. Radim s kilažama s kojima nikad ne pretjerujem, da bi efekt bilo oblikovano i blago definirano, a ne mišičavo tijelo.FITNESS UZORNemam poseban fitness uzor iako moram priznati da mi je jedna od najljepših žena na svijetu Irina Shayk.OUTFITNemam najdraži outfit, ali moram priznati da sam se navukla na kupnju odjeće za trening. Jako volim Adidas i Nike, a često kupujem i sportske linije H&M i Oysho. Šminku nikad ne upotrebljavam kad treniram, puštam kožu da slobodno diše. Osim L’Occitane parfema. Lagan je, a ja uvijek volim biti mirisna, pa tako i tijekom treninga. H&M 69,90 kn

Diva

lifestyle