Doktorica Nataša Šemnički: Evo kako menopauzu proći što bezbolnije

Doktorica Nataša Šemnički: Evo kako menopauzu proći što bezbolnijeTeško je odrediti kada žena točno ulazi u razdoblje perimenopauze i menopauze jer svaka pacijentica ima svoje posebnosti, od obiteljske anamneze, općeg zdravstvenog stanja do trenutnih životnih okolnosti. <img src="https://gdehr.hit.gemius.pl/_[TIMESTAMP]/redot.gif?id=pyaQbTchf1oVwtqbPrCi1YYj7O_pnqwABGB8tn0xPw7.X7/fastid=bcxaxkccnlvwcjjhevetxlmfqqlc/stparam=sojjeirlfq/nc=0/gdpr=0/gdpr_consent="/>Pitanje ženskog zdravlja jedno je od onih koji zaslužuju punu pažnju jer mnoge žene u vječnoj jurnjavi obavljanja svakodnevnih obaveza, često za sebe ne pronalaze mnogo vremena. Upravo stoga, dm je pokrenuo podcast na temu ženskog zdravlja, a u prvoj emisiji pod nazivom Kad hormoni zazvone: žene u žrvnju hormonalnog disbalansa dr. Nataša Šemnički dala je mnogo korisnih savjeta i rješenja kako što bezbolnije proći osjetljivo razdoblje menopauze.Možda vam se perimenopauza i menopauza čine kao nekakav strašan scenarij, o kojem ste slušali od svojih mama i baka, a koji niti vi nikako ne možete izbjeći. Takozvani valunzi, divljanje estrogena i progesterona, nesanica, depresija, anksioznost, nadutost trbuha, glavobolje, spotting ili točkasto krvarenje, samo su neki od simptoma ulaska u menopauzu. No kada čujete kako o ovome razdoblju života jedne žene govori dr. med.<a href="https://artemeda.hr/nasi-djelatnici/natasa-semnicki/" rel="nofollow" target="_blank"> Nataša Šemnički </a>spec. ginekologije i opstetricije, koja u Poliklinici Artimeda svakodnevno razgovara i pomaže pacijenticama sa “ženskim problemima”, pomislit ćete “menopauza ima i svojih dobrih strana”. Nataša Šemnički u svome radu sa ženama u potpunosti primjenjuje principe znanstveno utemeljene integrativne-lifestyle medicine, odnosno u primarno konvencionalno ginekološko znanje implementira akupunkturu, mikronutriciju, fitoaromaterapiju te različite modalitete mind-body medicine i tjelovježbe i stoga je upravo ona bila idealan sugorvornik dm-ovog podcast ana temu ženskog zdravlja. Kao društveno-odgovorna kompanija kojoj je čovjek u srži poslovanja, dm i ovim podcastom otvara važne teme i pomaže osvijestiti koliko je važno da žena svoje zdravlje stavi u fokus. U emisiji – Kad hormoni zazvone: žena u žrvnju hormonalnog disbalansa – liječnica Nataša Šemnički, sa svojim je holističkim pristupom ovoj osjetljivoj temi, dali je odgovore na brojna pitanja o perimenopauzi i menopauzi. Tijekom 20-godišnjeg iskustva kao ginekolog, Nataši su dolazile pacijentice s različitom simptomatikom, a kroz razgovore s njima otkrivala je kako za rješavanje njihovih problema nije dovoljna samo farmakologija, već i empatija, razumijevanje trenutnih okolnosti, ali i podrška s raznih područja. Jer, riječ je o putovanju u zrele godine, na kojem žena upoznaje i prihvaća sebe te dolazi u fazu svoje potpune realizacije.Strah od menopauze je bezrazložan Hormoni utječu na funkcioniranje našeg tijela tijekom cijeloga života, oni djeluju na sve stanice u našem tijelu, dajući određene inpute da neki organ odradi svoju funkciju, a to je kod žena primarno reproduktivna funkcija. Nakon puberteta, žena ulazi u fazu plodnosti, a potom, ženski se hormoni polako “stišavaju”, dolaze u neki smiraj, i nastupa vrijeme menopauze.Kako objašnjava dr. med. Nataša Šemnički, mnoge žene bezrazložno strahuju od toga što će se dogoditi s njima kada zadnja menstruacija prođe, što se nalazi iza “tih vrata i koja je ta nova žena koja će hodati tim putem”. “No to je ista žena, koja je mudrija, snažnija, iskusnija, a žene bi trebale zapravo biti sretne što ulaze u to razdoblje i trebale bi menopauzu dočekati s velikim veseljem”, smatra Nataša Šemnički.Teško je odrediti kada žena točno ulazi u razdoblje perimenopauze i menopauze jer svaka pacijentica ima svoje posebnosti, od obiteljske anamneze, općeg zdravstvenog stanja do trenutnih životnih okolnosti. Sve to utječe na intenzitet simptoma i način na koji će proći ovo razdoblje ispunjeno divljanjem estrogena i progesterona, koje je, naravno, popraćeno i raznim životnim izazovima.“Stoga, kada pacijentica uđe u moju ordinaciju, mi puno razgovaramo”, kaže dr. sc. Šemnički, “i mnoge žene isprva nisu niti svjesne svih simptoma koji ih muče. Često, tek kada ja postavim pitanja, pacijentica postane svjesna problema koji je muče”. Prema njezinim riječima, ne moraju se problemi uvijek rješavati isključivo nadomjesnom hormonskom terapijom jer nakon potpune dijagnostike, koja se može obaviti u njezinoj Poliklinici, i nakon razgovora s pacijenticom, zajedno dolaze do holističkog rješenja koje uključuje liječenje biljnim preparatima, akupunkturom, načinom prehrane, a na raspolaganju je, ako je potrebno, i stručna psihološka pomoć.Naravno, dodaje dr. sc. Nataša Šemnički, ako je simptomatika jaka, ako se nakon kompletne dijagnostike, u koju su uključeni kolege s raznih područja, pokaže da je potrebno liječenje farmakologijom i konvencionalnom medicinom, tada se pacijentici prepisuje i odgovarajuća hormonska terapija.Nije svaki biljni pripravak za svaku pacijenticu Nakon dijagnostike, valja odabrati i valjanu terapiju. Bez obzira na to što je riječ o biljnim preparatima, dr. sc. Nataša Šemnički, preporučuje da se niti prirodni preparati ne uzimaju na svoju ruku. Jer, kako kaže, svaka žena je posebna, treba uzeti u obzir puno parametara i dobro poznavati djelovanje različitih preparata jer i biljni preparati mogu imati nuspojave, ili biti potpuno neučinkoviti ako se uzimaju u krive svrhe. Dr. sc. Nataša Šemnički za primjer je uzela preparate biljke mace, koja je poznata po svojim blagotvornim učincima na žensko zdravlje, i naglasila je kako danas postoje žuta, crvena i crna maca te da svaka ima svoju primjenu i različito djeluje na žensko tijelo.Važna je prehrana, vježbanje i osluškivanje vlastita tijela Za ženu, koja je ušla u perimenopauzu i ulazi u menopauzu, najvažnije je komunicirati svoje stanje i ne potiskivati emocije, otvoreno govoriti o svim tjelesnim i emotivnim doživljajima koje prolazi, naglašava dr. sc. Nataša Šemnički. Baš zato, pacijentice kada dođu kod nje po pomoć, osjećaju se često da su na psihoterapiji jer je taj segment pomoći i samopomoći presudan. Bez iskrenog razgovora, ne može se doći do osvještavanja problema, a samim time niti do njegova rješenja. Najvažnije je osluškivati svoje tijelo i otkrivati ga na jedan novi način te prihvatiti menopauzu kao prirodnu promjenu, bez straha i nesigurnosti u svoju ženstvenost.Za kraj, dr. sc. Nataša Šemnički, istaknula je važnost zdrave prehrane, a ona, kao i medicinska struka, preporučuje mediteransku prehranu, bogatu povrćem i ribom, namirnicama koje sadrže nutrijente, fitoestrogene i omega 3 kiseline, ključne za žensko zdravlje i metaboličke procese tijekom menopauze. Važne esencijalne kiseline dobro je unijeti i orašastim plodovima, koji ujedno organizmu daju energiju potrebnu za obavljanje svakodnevnih zadataka.Za lakše podnošenje ženskih tegoba tijekom ovih ljetnih mjeseci, dr. sc. Nataša Šemnički savjetovala je dovoljan unos tekućine, prvenstveno ispijanjem vode, ali i konzumiranjem biljnih čajeva, kao što su vrkuta, jasmin, đumbir i menta, koji blagotvorno djeluju na ženski organizam.Naravno, tjelovježba se ne smije zanemariti jer je važno da žena održava mišićnu masu, koja je presudna za uravnotežen metabolizam, a ovo vrijeme visokih temperatura idealno je za plivanje, koje tijelu daje brojne benefite.Kako je žensko zdravlje vrlo široko područje, dm-ov <a href="https://gdehr.hit.gemius.pl/lshitredir/id=pyaQbTchf1oVwtqbPrCi1YYj7O_pnqwABGB8tn0xPw7.X7/fastid=cwmtauqmgykjoydvhfqjbtfyoqms/stparam=maiglseffk/nc=0/gdpr=0/gdpr_consent=/url=https://youtu.be/EWHiQfuaiaU" rel="nofollow" target="_blank">podcast</a> nastavlja obrađivati ovu temu iz različitih perspektiva, a u emisijama koje slijede imat ćete prilike čuti razne stručnjake koji se bave ovom problematikom. Sadržaj donosimo u suradnji s dm-om