Večernje opuštanje uz omiljenu seriju ili pregledavanje društvenih mreža postalo je uobičajen ritual za mnoge. No, dok se vi odmarate, plava svjetlost s ekrana vaših uređaja pokreće biološki proces koji sabotira vaš san i dugoročno ugrožava zdravlje.
Nemate vremena za teretanu, ali želite ostati u formi? Donosimo sve što trebate znati o stvaranju efikasnog plana vježbanja kod kuće koji zahtijeva samo volju, malo prostora i minimalnu opremu za postizanje impresivnih rezultata.
Iako često posežemo za skupim kremama i losionima, prava tajna zdrave kože i sjajne kose krije se u našoj prehrani.
Ako ste i vi među onima koji se bore s nesanicom i tjeskobom zbog večernjeg skrolanja, ovi jednostavni trikovi pomoći će vam da se isključite i probudite revitalizirani.
Vaše tijelo vam možda suptilnim, ali jasnim znakovima poručuje da mu nedostaju esencijalni nutrijenti, osobito tijekom zahtjevnih zimskih mjeseci.
Osjećate li se tromo i iscrpljeno tijekom hladnijih mjeseci, kao da vam uobičajena količina sna više nije dovoljna? Niste sami, a znanstvenici napokon imaju objašnjenje zašto naša tijela zimi žude za dodatnim odmorom i kako si možemo pomoći.
Stoljećima cijenjeni zbog svojih ljekovitih svojstava, biljni čajevi nude prirodan način za ublažavanje raznih tegoba. Otkrijte detaljan vodič kroz najmoćnije biljne napitke i njihova svojstva koja jačaju organizam.
Iako kava ima brojne zdravstvene prednosti, mnogi traže alternative zbog negativnih učinaka kofeina poput nervoze i lošeg sna.
Donosimo vam popis pet prekrasnih sobnih biljaka koje su dvostruki dobitak – stvaraju zdravije okruženje i potpuno su sigurne za vaše pse i mačke.
U današnjem ubrzanom svijetu, stres je postao svakodnevica. No, rješenje je jednostavnije i dostupnije nego što mislite – leži u načinu na koji dišemo. Otkrijte jednostavne, ali moćne vježbe disanja koje možete prakticirati bilo gdje za trenutno smirenje i dugoročno poboljšanje mentalnog zdravlja.
