Uz F45 treninge od sada možete uživati i u nutritivno izbalansiranim jelima iz brunch & gelato bara Melt
Franšiza F45 nastala je 2013. godine u Sydneyju u Australiji, a do sad se proširila na gotovo 2000 poslovnica po cijelome svijetu.
Trenirku je kombinirala s popularnim "martama" i dobila jednu od trenutačno vjerojatno najnošenijih odjevnih kombinacija, pa smo se rado prisjetili njezinog outfita iz prosinca prošle godine
Projekt koji svakog polaznika čini samopouzdanijim i sretnijim izazvao je veliku zainteresiranost, a na nezaboravno iskustvo i sudjelovanje pozvani su baš svi
Pripreme za trail utrke, yoga, savjeti o prehrani i mentalni trening samo su neki od noviteta koji očekuju polaznike
Ipak, ovaj modni dodatak nije nimalo jeftin!
Formula za postizanje vidljivih trbušnih mišića vrlo je jednostavna no teško ju je provesti u djelo jer zahtjeva puno odricanja, prije svega na tanjuru. Ali, ako želite famozni "six pack" morate se riješiti masnog tkiva. A vježbe su tu da dodatno naglase mišiće...
Trup (core) možete trenirati na puno načina, kroz razne kretnje frontalno, lateralno, stojeći, puzeći, skakajući i unilateralne pokrete te izometrijom kroz razne varijante upora – izdržaja, koje također mogu biti na već gore navedene načine i skoro uvijek radi cijelo tijelo.
Intervalni trening je pojam koji je već dobro poznat rekreativcima i vježbačima kao trening s promjenom visokog i niskog intenziteta.
Angažirate li profesionalca već ste na pola puta, jer kad vas netko stalno nadgleda i propitkuje šanse da odustanete rapidno padaju, a vi ste svakim danom korak bliže zacrtanom cilju!
