Snažni mišići trupa, poznatiji kao core, temelj su funkcionalnog i zdravog tijela, ključni za stabilnost, pravilno držanje i prevenciju bolova u leđima. Za njihovo jačanje nisu vam potrebni utezi ni skupa oprema; najučinkovitije vježbe možete izvoditi bilo gdje, koristeći samo vlastitu težinu.
Odabir između individualnog i grupnog treninga ključan je korak na putu do zdravijeg života, a odluka ovisi o vašim ciljevima, osobnosti i budžetu.
Ovaj mali ritual gradi osjećaj dosljednosti i predanosti. Najvažnije od svega, daje nam osjećaj da ponovno imamo kontrolu nad vlastitim vremenom, obavezama i prioritetima.
Svjesni i pažljivi pristup, fokus na vlastiti napredak, postavljanje realnih ciljeva i postupno prihvaćanje tijela onakvim kakvo jest, ključ su dugoročnog zadovoljstva i rezultata.
Povratak u formu nije sprint, nego maraton. Preskakanje osnovnih koraka možda donosi privremeni osjećaj napretka, ali dugoročno vodi nazad
Znoj, učestalo tuširanje, trenje od odjeće i vezanje kose u rep mogu ostaviti trag u obliku iritacija, prištića i lomljenja vlasi.
Nutricionisti naglašavaju da hrana može biti gorivo koje nas pokreće ili uteg koji nas usporava. Ako jedete pogrešne namirnice u pogrešno vrijeme, umor, grčevi i manjak energije bit će češći od osjećaja zadovoljstva nakon treninga.
Franšiza F45 nastala je 2013. godine u Sydneyju u Australiji, a do sad se proširila na gotovo 2000 poslovnica po cijelome svijetu.
Svima koji još nisu našli motivaciju za upis teretane predlažemo da probaju sa cool odjećom
Ne očajavajte i ne odustajte, vjerojatno činite neku od najčeših grešaka koje usporavaju napredak
