Svi mi imamo u sebi nepresušan izvor vitalnosti, snage i zdravlja. No, suočeni sa svakodnevnim izazovima, često to zaboravljamo. Ponekad se iscrpljujemo do ruba izdržljivosti ili nas neočekivani životni zaokreti i emotivni udarci odvoje od izvora naše unutarnje snage. Joga je izvrsna disciplina kojom održavamo ravnotežu između izvanjskog svijeta i naših unutarnjih stanja, potreba i želja.Na Sensa Yoga Retreatu Let's grow posebno osmišljenim programom joge i meditacije osnažit ćemo svoje korijene, rasplamsati sve svoje unutarnje snage – fizičke, emotivne i mentalne – da bismo u jesen ušli snažni, stabilni, uravnoteženi i spremni na sve što je pred nama. S unutarnjim osjećajem snage budi se i povjerenje u sve naše mogućnosti. A otok Iž upravo je kao stvoren za Sensa Yoga Retreat u kojem će svi elementi prirode, čist i prekrasan okoliš te zdrava vegetarijanska hrana podržati naše osnaživanje.Naše „povlačenje“ već tradicionalno otvaramo nježnijim Aromatičnim yin joga satom, prvenstveno da bismo sa sebe otresli naslage svakodnevnog stresa i pripremili se za program. Na aromatičnom yin joga satu vježbanje asana obogatit ćemo eteričnim uljima, posebno odabranim za svaku pojedinu čakru.Povratak korijenima - Grounding hatha joga sat pomoći će nam da učvrstimo osjećaj uzemljenosti, povezanosti i prihvaćanja svog tijela. Kada možemo duboko pustiti korijene vlastitog postojanja u svojoj stvarnosti onakvoj kakva jest, postajemo snažniji i otporniji na sve izazove. Sat ima lagan tempo, ali izazov je zadržati koncentraciju i sporijim izvođenjem asana razviti osjećaj unutarnje snage i uzemljenosti, pa je prikladan i za početnike i za iskusne vježbače.Fizičku snagu tijela, kao i snagu svog uma pojačat ćemo uz Izazov snage - Core strenght sat joge u kojem ćemo osnažiti središnji dio tijela, ne samo trbušnjake i leđa nego i treću čakru koja je izvor naše odlučnosti, snage, upornosti i snage volje. Možda zvuči vrlo izazovno, no sat je prikladan za sve razine iskustva u jogi. Dovoljno je da želite osjetiti koliko ste u ovom trenutku zaista snažni u tijelu i u glavi, te možda pomaknete svoje granice.Snaga tijela i uma nije dovoljna ako naše srce nije snažno! Stoga vježbamo Otvaranje srca - Heart opening hatha sat koji će uravnotežiti naše emocije. Između vježbanja asana tu je i Mindfulness meditacija na temu otpornosti i prihvaćanja svega što ne možemo promijeniti, ali ne moramo dopustiti da nas izbaci iz ravnoteže. Priče uz vatru uz zvuk bubnja, svjetlost svijeća, kirtan – pjevanje mantri za osnaživanje te nekoliko mitskih priča simbolično će nas podsjetiti na snagu cijelog našeg bića koje u sebi ima sve resurse za obnavljanje, pročišćavanje i osnaživanje. A tu snagu budimo vježbanjem, disanjem, meditacijom, pjevanjem i pričama o arhetipskim energijama.Sensa Yoga Retreat pripremila je i vodi učiteljica joge Senka Ljubić, E- RYT500, uz asistente Marinu Šarčević i Jurja Ljubića, certificirane učitelje joge.U hotelu Korinjak tijekom Yoga Retreata posebno ćemo se osvježiti uz vegetarijansku prehranu i zvučnu terapiju gongovima.
