Stres vam se vidi na licu? Stručnjaci otkrivaju zašto nastaju prištići, natečenost i siv ten te kako vratiti koži sjaj

Stres vam se vidi na licu? Stručnjaci otkrivaju zašto nastaju prištići, natečenost i siv ten te kako vratiti koži sjajAko vam se čini da se svaki naporan tjedan na licu pojavi novi prištić ili da vam koža odjednom izgleda umorno, dehidrirano i beživotno, niste jedini. Svi smo barem jednom doživjeli isti scenarij – nekoliko neprospavanih noći, stresan tjedan na poslu ili razdoblje prepuno obaveza, a onda se, kao po pravilu, na licu pojavi prištić. Iako stres utječe na cijeli organizam, koža je često prvo mjesto na kojem ostavlja vidljive posljedice."Budući da radim u New Yorku, često se šalim da je stanje stresa kod mojih klijenata zapravo njihovo uobičajeno stanje", kaže Elizabeth Grace Hand, estetičarka slavnih osoba i osnivačica studija Ställe Studios. Dodaje kako rijetko vidi osobu čija koža na neki način nije pod utjecajem živčanog sustava.Od iznenadnih nepravilnosti i crvenila do natečenosti, suhoće i sivog tena, stres može potpuno promijeniti izgled kože. Dobra vijest je da, iako ga ne možemo uvijek izbjeći, njegov utjecaj na kožu možemo značajno ublažiti.Zašto stres izaziva prištiće? Glavni "krivac" je hormon kortizol, poznatiji kao hormon stresa. Kada smo pod dugotrajnim pritiskom, njegova razina raste, a organizam reagira na više načina. "Kortizol potiče pojačano lučenje sebuma, što može dovesti do začepljenih pora i razvoja akni", objašnjava Hand. Istodobno slabi zaštitnu barijeru kože, zbog čega ona postaje sklonija dehidraciji, iritacijama, crvenilu i upalama.Sofie Pavitt, njujorška kozmetičarka specijalizirana za akne, ističe da se posljedice često prvo vide upravo na području čeljusti i brade. "Čim razina kortizola poraste, lojne žlijezde proizvode više masnoće, pore se lakše začepljuju, a prištići se najčešće pojavljuju upravo duž linije čeljusti", objašnjava.Osim nepravilnosti, dugotrajni stres može promijeniti i cjelokupni izgled kože. Kada je zaštitna barijera oslabljena, koža brže gubi vlagu, postaje osjetljivija i sporije se regenerira. "Koža se pod utjecajem stresa jednostavno ne oporavlja jednako učinkovito", kaže Hand. "Gubi sjaj, tekstura postaje grublja, upale dulje traju, a koža se mnogo sporije vraća u ravnotežu."Stres također može pogoršati postojeća stanja poput rozaceje, ekcema ili psorijaze, zbog čega osobe koje se s njima već bore često primijete nagla pogoršanja tijekom zahtjevnih razdoblja.Zašto lice izgleda natečeno? Mnogi primijete da im tijekom stresnih razdoblja lice izgleda punije nego inače, posebno oko očiju i čeljusti. Razlog nije promjena strukture lica, nego napetost mišića i zadržavanje tekućine. Često nesvjesno stišćemo čeljust ili škrgućemo zubima, zbog čega maseterični mišići postaju izraženiji, a lice poprima četvrtastiji izgled."Nabiranje obrva i stalna napetost mišića također mogu s vremenom dovesti do izraženijih bora", upozorava Pavitt. Hand dodaje kako stres može ostaviti dojam "težeg" lica upravo zbog konstantne mišićne napetosti i slabije limfne cirkulacije.Kako pomoći koži kada je pod stresom? Prvo pravilo glasi – nemojte paničariti niti posezati za deset novih proizvoda odjednom. "Najveća pogreška je istiskivanje prištića", kaže Pavitt. "Time samo usporavate zacjeljivanje i povećavate rizik od nastanka ožiljaka."Stručnjaci preporučuju jednostavnu rutinu koja uključuje blago sredstvo za čišćenje, ciljane tretmane s bademovom kiselinom ili benzoil-peroksidom te hlađenje kože ledom ili rashladnim valjcima kako bi se smanjili crvenilo i otečenost. Kada je kožna barijera narušena, vrijedi posegnuti za sastojcima koji umiruju i obnavljaju kožu, poput koloidne zobi, manuka meda, ceramida i drugih sastojaka koji pomažu obnovi zaštitne barijere.Osim pravilne skincare rutine, stručnjaci ističu da je jednako važno smanjiti razinu stresa u cijelom organizmu. Masaža lica, limfna drenaža, uređaji s mikrostrujom ili jednostavna masaža prstima mogu pomoći u smanjenju natečenosti i potaknuti cirkulaciju. Međutim, najvažniji korak i dalje ostaje briga o živčanom sustavu."Duboko vjerujem da smanjenje stresa u koži počinje smanjenjem stresa u tijelu", zaključuje Hand. Bilo da je riječ o nekoliko minuta meditacije, šalici toplog čaja prije spavanja ili jednostavnom usporavanju nakon napornog dana, upravo takvi mali rituali dugoročno će se odraziti ne samo na vaše raspoloženje nego i na zdraviji, blistaviji izgled kože.