Ovo su prvi znakovi da koža gubi kolagen: Evo što se događa nakon 25. godine i kako usporiti proces

Ovo su prvi znakovi da koža gubi kolagen: Evo što se događa nakon 25. godine i kako usporiti procesolagen je jedan od ključnih proteina zaslužnih za čvrstoću, elastičnost i strukturu kože, no njegova se proizvodnja s godinama prirodno usporava Ako bismo kožu zamislili kao građevinu, kolagen bi bio dio njezine unutarnje konstrukcije. Riječ je o strukturnom proteinu koji pomaže koži da ostane čvrsta, elastična i otporna, a čini velik dio njezine suhe mase. Problem je u tome što se ta prirodna potpora ne održava istim intenzitetom cijeli život.Nakon 25. godine proizvodnja kolagena počinje se postupno smanjivati, a stručnjaci često navode prosječan gubitak od oko jedan posto godišnje. S vremenom se zato mijenja način na koji koža izgleda i ponaša se. Postaje manje elastična, sporije se vraća u prvobitni položaj, a sitne nepravilnosti i bore mogu postati vidljivije.Dermatologinja Sophie Shotter ranije je za Vogue objasnila da kolagen ima ključnu ulogu u održavanju integriteta, čvrstoće i elastičnosti kože. Istovremeno, Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceutkinja i znanstvena medicinska menadžerica u L'Oréalu, ističe da se s godinama smanjuje aktivnost stanica odgovornih za njegovu sintezu.Na brzinu tog procesa ne utječe samo dob. Izlaganje UV zrakama, pušenje, prehrana, stres i hormonalne promjene mogu dodatno utjecati na stanje kolagena, a posebno izražene promjene mogu se dogoditi tijekom perimenopauze i menopauze.Kako se onda gubitak kolagena zapravo vidi na licu? Jedan od prvih znakova može biti gubitak čvrstoće. Koža više nema isti osjećaj „otpornosti“ kao prije, a njezina tekstura može postati mekša i tanja. Pore pritom mogu izgledati izraženije jer potporna struktura oko njih postupno slabi.S vremenom se mijenja i površina kože. Fine linije koje su se nekada pojavljivale samo kada se smijemo ili mrštimo mogu ostati vidljive i kada je lice potpuno opušteno. Kako se smanjuje čvrstoća kože, bore postaju dublje, a površina manje glatka.Još jedna promjena koju možemo primijetiti jest gubitak punoće. Koža može izgledati tanje i manje elastično, a nakon laganog pritiska više se ne vraća u prvobitni položaj jednako brzo kao u mlađoj dobi. Promjene u strukturi kolagena, zajedno s drugim procesima starenja, mogu utjecati i na ukupni izgled lica – konture postaju mekše, a pojedina područja mogu djelovati manje puna.Posebno razdoblje predstavlja menopauza. Estrogen ima važnu ulogu u održavanju kože, pa njegov pad tijekom perimenopauze i menopauze može biti povezan s vidljivim promjenama u čvrstoći, debljini i elastičnosti kože.Dermatologinja Sam Bunting navodi da žene mogu izgubiti i do 30 posto kolagena u koži tijekom prvih pet godina nakon ulaska u menopauzu, nakon čega se gubitak nastavlja sporijim tempom. Upravo zato neke žene u tom razdoblju primjećuju relativno naglu promjenu izgleda kože, iako su prethodnih godina znakovi starenja bili puno suptilniji.U tridesetima su promjene najčešće diskretnije – možemo primijetiti prve fine linije, promjene teksture i nešto sporiji oporavak kože. Kasnije, osobito oko menopauze, postaju izraženiji gubitak čvrstoće, dublje linije, tanja koža i mekše konture lica.Može li se gubitak kolagena zaustaviti? Nažalost, prirodni proces starenja ne možemo zaustaviti, ali možemo utjecati na neke čimbenike koji ga ubrzavaju. Dobra je vijest da koža tijekom života zadržava sposobnost stvaranja novog kolagena, pa je cilj prije svega sačuvati postojeći kolagen i podržati prirodne procese obnove.Jedan od najpoznatijih sastojaka u toj priči su retinoidi. Dermatolozi ih već godinama izdvajaju među aktivnim sastojcima koji mogu potaknuti procese povezane s proizvodnjom kolagena, zbog čega se često nalaze u rutinama usmjerenima na znakove starenja kože.Važna je i svakodnevna zaštita od sunca. UV zračenje jedan je od ključnih vanjskih čimbenika koji ubrzavaju razgradnju kolagena, pa je SPF jedan od najjednostavnijih, ali i najvažnijih koraka dugoročne njege. Uz njega vrijedi obratiti pažnju na dovoljno sna, redovitu tjelesnu aktivnost, upravljanje stresom i uravnoteženu prehranu.Na jelovniku se mogu naći namirnice bogate proteinima i nutrijentima važnima za normalno stvaranje kolagena, poput jaja, ribe, mesa, mliječnih proizvoda, mahunarki, voća, povrća i cjelovitih žitarica. Nije riječ o jednoj „čarobnoj“ namirnici, već o ukupnoj kvaliteti prehrane.Kada je riječ o skincareu, uz retinoide se često spominju vitamin C, peptidi, niacinamid, hijaluronska kiselina, antioksidansi i drugi sastojci koji mogu pomoći u održavanju hidratacije, funkcije kožne barijere i općeg izgleda kože.A što je s kremama koje već sadrže kolagen? Iako proizvodi s kolagenom mogu kožu učiniti mekšom i glađom na površini, ne treba očekivati da će jednostavnim nanošenjem nadomjestiti kolagen izgubljen u dubljim slojevima kože. Kako objašnjava Abarquero Cerezo, kolagen je velika molekula čija je sposobnost prodiranja kroz kožu ograničena.Zato je korisnije na njegu gledati dugoročno. Umjesto traženja jednog proizvoda koji će „vratiti kolagen“, puno više smisla ima kombinirati svakodnevnu zaštitu od UV zraka, pravilnu i dosljednu skincare rutinu, aktivne sastojke s dokazanim učinkom te zdrave životne navike.