Nakon 50. koži treba drugačija rutina: Ovo su ključni sastojci i koraci koje stručnjaci preporučuju

Nakon 50. koži treba drugačija rutina: Ovo su ključni sastojci i koraci koje stručnjaci preporučujuKako koža s godinama gubi elastičnost i vlagu, pravilna njega postaje važnija nego ikada. Adekvatna njega zrele kože jedan je od najvažnijih preduvjeta za to da je održimo lijepom te osiguramo mogućnost njezine prirodne regeneracije. Dobra i ciljana beauty rutina prilagođena dobi također može pomoći da lice izgleda svježije i odmornije.Stručnjaci upozoravaju da žene iznad 50 godina svoju svakodnevnu rutinu njege trebaju prilagoditi promjenama koje dolaze s godinama, stoga se u njihovoj kozmetičkoj torbici moraju naći određeni ključni proizvodi.Krema za sunčanje Utjecaj Sunčevih zraka, pokazala su brojna istraživanja, ubrzava starenje kože. Zato je važno svaki dan nanositi zaštitni faktor – najbolje je birati proizvode sa zaštitnim faktorom 30 ili više. I ne zaboravite, to vrijedi i za zimske mjesece, što mnogi često zanemaruju. Naomi Watts često ističe kako je upravo redovita zaštita od sunca jedan od razloga njezina blistavog tena. Osim svakodnevne njege i dovoljnog unosa vode, na lice uvijek nanosi kremu sa zaštitnim faktorom – bez obzira na godišnje doba.Vitamin C Jedan od sastojaka koje dermatolozi najčešće preporučuju ženama iznad 50 godina jest vitamin C. Serum s vitaminom C štiti kožu od UV zraka, infracrvenog toplinskog zračenja i onečišćenja – odnosno od svih čimbenika koji ubrzavaju starenje i mogu uzrokovati pigmentacijske promjene.Retinol Ako postoji jedan sastojak koji dermatolozi gotovo bez iznimke preporučuju ženama zrele dobi, to je retinol. Riječ je o blažem obliku retinoida, derivata vitamina A, koji se koristi za zaglađivanje bora i smanjenje diskoloracije kože. Iako ponekad može izazvati iritaciju, ona se s vremenom obično smanjuje. Dermatolozi savjetuju da se uz retinol u rutinu uključe i peptidi te hijaluronska kiselina, koji pomažu održati hidrataciju i čvrstoću kože. Za one kojima je retinol previše agresivan, bakuchiol je biljni sastojak koji djeluje slično, ali je nježniji i prikladniji za osjetljivu kožu.Peptidi Peptidi su fragmenti proteina koji koži šalju signal da proizvodi više kolagena. Mogu imati različita djelovanja – od poticanja proizvodnje kolagena do smanjenja hiperpigmentacije i ubrzavanja obnove stanica. Ukratko, dok retinol potiče obnovu kože, peptidi je “podsjećaju” kako to učiniti, pa zajedno čine snažan anti-age duo.Hidratacija S godinama koža sve više gubi vlagu i elastičnost, zbog čega je dobra hidratacija iznimno važna. Dnevne kreme koje sadrže ceramide, glicerin, shea maslac i slične sastojke pomažu održati kožu mekom i zaštićenom. Za dodatnu hidrataciju mogu se koristiti i serumi s hijaluronskom kiselinom.Nježno čišćenje kože Kako starimo, zaštitna barijera kože postaje osjetljivija. Zbog toga je važno koristiti blage proizvode za čišćenje koji ne isušuju kožu. Stručnjaci također savjetuju da prilikom umivanja ili tuširanja koristite mlaku, a ne vruću vodu jer je manje agresivna i manje isušuje kožu.Kvalitetan san San je jedan od najvažnijih faktora za zdravlje kože. Tijekom noći koža se obnavlja i regenerira, stoga je preporučljivo osigurati barem sedam do osam sati sna svake noći.Smanjenje stresa Stres negativno utječe na kožu, ali i na cjelokupno zdravlje. Tehnike opuštanja poput joge, meditacije ili vježbi disanja mogu pomoći u smanjenju razine stresa i pozitivno utjecati na izgled kože.Pravilna prehrana S godinama se metabolizam mijenja, pa tijelu često treba manje kalorija, ali i dalje su mu potrebne ključne hranjive tvari. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u lososu, zelenom povrću i orašastim plodovima, mogu doprinijeti zdravlju kože. Također su važni vitamin D, proteini, kalcij i vitamin B. Stručnjaci savjetuju i smanjenje konzumacije prerađene hrane te gaziranih i zaslađenih pića, jer uravnotežena prehrana može značajno pridonijeti zdravijem i blistavijem izgledu kože.