Jeste li primijetili da ste tijekom sunčanih dana ipak bolje volje?

Jeste li primijetili da ste tijekom sunčanih dana ipak bolje volje? Sunčeve zrake podižu razinu serotonina - hormona zaslužnog za dobro raspoloženje. Jeste li znali da tijekom 30 minutnog izlaganja suncu koža proizvodi onoliko vitamina D koliko možeš naći u 200 čaša mlijeka? Sunce omogućuje sintezu vitamina D koji nas, između ostalog, štiti i od omekšavanja kostiju i osteoporoze. Tko ne sanja o predivnom zlatnom tenu? Ono što želimo tijekom ljetnih dana i večeri je uživanje u ljetnim look-ovima, uz preplanuli ten. Međutim, sunce nije uvijek sigurno. Zlouporaba sunca i manjak pravilne zaštite vrlo su opasni. Mogu uzrokovati opekline, alergiju, slabljenje imunološkog sustava, pa čak i melanom. Štoviše, pretjerano sunčanje ubrzava i starenje kože. Ne zaboravite da nam sunce može biti prijatelj ako u njemu uživamo razumno. Zato je izrazito važno znati i poštivati osnovne činjenice pri izlaganju suncu.Kako djeluju sunčeve zrake?UVA zrake dopiru do hipoderme i oštećuju vlakna kolagena i elastina. Ne osjećamo njihovo djelovanje na koži, ali oštećenja koja uzrokuju često su nepovratna. Odgovorne su za preuranjeno starenje kože. UVB zrake djeluju samo na površinu kože napadajući epidermu. Mogu uzrokovati opekline i crvenilo kože nastalo uslijed izlaganja suncu (eritem). Dermatolozi upozoravaju da nakon čestih opeklina koža može biti sklonija nastanku melanoma. Zbog toga je bitno pružiti koži učinkovitu zaštitu od UVA I UVB zraka.Koji faktori/filteri štite od UVA i UVB zraka?PA faktor deﬁnira razinu zaštite od UVA zraka. Za najbolju zaštitu od ovih zraka izaberite PA +++ filter. SPF faktor označava razinu zaštite od UVB zraka. O njemu ovisi dozvoljeno vrijeme provedeno na suncu ako ste nanijeli proizvod za sunčanje, a ovisno o vremenu koje inače smijete provesti na suncu bez zaštite. Primjer: ako na suncu možete provesti 10 minuta bez zaštite da vam koža ne izgori, nanošenjem kreme sa zaštitnim faktorom SPF 20 produžit ćete to vrijeme 20x, dakle 3 i pol sata.Kako odabrati pravilnu razinu zaštite primjerenu za vaš fototip kože?tip 1 Vrlo svijetli ten, često s pjegicama, plave oči, crvena ili svijetla plava kosa. Teško tamni, lako izgori i pocrveni.tip 2 Svijetli ten, ponekad s pjegama, plave ili zelene oči, plava kosa. Tamni polako (koža pocrveni u početku izlaganja), sklonost opeklinama.tip 3 Taman, maslinast ten, tamne oči i kosa. Brzo tamni, rijetko pocrveni.tip 4 Dječja koža: svijetla, tanka i nježna koža, iznimno podložna crvenilu, zahtijeva specijalnu zaštitu.

sunčanje