Trenutno čitate

Ne nasjedajte na trikove – od izgladnjivanja, tableta i čarobnih čajeva nema rezultata

Ne nasjedajte na trikove – od izgladnjivanja, tableta i čarobnih čajeva nema rezultata

21.travnja 2017. u 07:30 samrbodi

Kakvih god bili veličina i oblika, najvažnije je da shvatimo da iz svoje kože ne možemo pobjeći i onda stvari treba ili prigrliti ili, ukoliko izazivaju nezadovoljstvo, utoliko poduzeti sve kako bi došlo do promjene

Dolazi ljeto, iako proteklih dana vrijeme više nalikuje jeseni, kalendar ne laže i već za mjesec dana bit će nemoguće „kamuflirati“ se odjećom. No, to vam ni ne treba biti cilj. Kakvih god bili veličina i oblika, najvažnije je da shvatimo da iz svoje kože ne možemo pobjeći i onda stvari treba ili prigrliti ili, ukoliko izazivaju nezadovoljstvo, utoliko poduzeti sve kako bi došlo do promjene. Mnogi, u želji za instant rješenjima posežu za lijepo upakiranima, no prilično neučinkovitim prozvodima, poput tableta za mršavljenje, zaustavljanje apetita, izbacivanje tekućine...

Želite li smršaviti ili preoblikovati tijelo, morate se potruditi – svjesno jesti manje, više se kretati i makar pokušati vježbati. Rezultati neće doći preko noći, ali hoće brzo, ovisno o tome s koliko kilograma se borite, ali u tri mjeseca, koliko traje većina programa za preoblikovanje tijela, rezultati su itekako vidljivi i mjerljivi. Isto tako, htio bih napomenuti da ste već na pola puta ako ste se odlučili na promjenu, no važno je znati da ekstremne promjene u startu nisu dobre, jer je puno veća mogućnost proklizavanja. Stoga, krenite s malim promjenama i u tjelovježbi i u prehrani, dopustite tijelu da se adaptira na novonastalu situaciju i da vam bude saveznik u postizanju rezultata.

Zašto to govorim? Zato što mnogi zamjene kauč napornim kružnim treningom i onda sljedeća dva tjedna ne mogu hodati – to je medvjeđa usluga. Ili pak oni, u pravilu to češće rade žene, ograniče svoj dnevni kalorijski unos na 800 kalorija uz dodavanje treninga. Rezultat – gubljenje ionako oskudnog mišićnog tkiva i velika vjerojatnost da završite na hitnoj zbog iscrpljenosti. Da biste postigli transformaciju, poput one u trenutno superpopularnom realityju najmlađe sestre Kardashian, trebate mijenjati živote navike, od onih za stolom do onih vezanih uz tjelovježbu. Naime, sjedilački način života doveo nas je do toga da se puno premalo krećemo i jedemo puno previše kalorične i nezdrave hrane koja ne gradi naše tijelo već ga tjera da skladišiti nepotrebnu mast pritom tjerajući jetru, gušteraču i štitnjaču na pretjeran rad.

Znači, želim reći da vam za promjenu treba malo i vremena i volje. Pokrenite se, dajte tijelu sve potrebne nutrijente, ne izgladnjujte ga, ne pretrpavajte ga. Prigrlite nov stil života u kojem ćete 80 posto vremena jesti pametno i 20 posto guštati i zapamtite  da ne živimo da bismo jeli već jedemo da bismo živjeli, bez tableta, čarobnih čajeva i prečica....

Ključne riječi

dijeta izgladnjivanje

Komentari