Trenutno čitate

Upomoć, ja sam žaba!

Upomoć, ja sam žaba!

7.prosinca 2016. u 09:36 zena

Dozvolite si da budete običan čovjek i da imate vremena za svoj običan život!

Marija radi u trgovačkom centru. Radi vikendima, često nenajavljeno ostaje prekovremeno. Mora zadovoljiti visoke prodajne ciljeve ako želi da joj produže ugovor na određeno. Stalno je umorna, ima vrtoglavice i problema sa spavanjem.

Karlo radi kao informatičar u privatnoj firmi. Ono što ne stigne obaviti u uredu obično dovršava doma, po cijeli dan je za računalom. Ima službeni mobitel i stalno je na raspolaganju nadređenima; zna slati službene mailove neki puta i u ponoć. Već dugo pije tablete za želudac i ima problema s bolovima u leđima. Prije dvije godine ostavila ga je žena.

Iva je agencijski djelatnik u velikoj firmi. Radi u smjenama koje se često mijenjaju. Nikada ne zna hoće li joj produžiti ugovor i za koliko dugo. Na poslu razgovara s korisnicima i treba rješavati različite, nekada i vrlo neugodne, situacije. Otkako radi ovaj posao smršavila je skoro 10 kila, ima problema sa štitnjačom. Ne sjeća se kad je zadnji puta s prijateljima izašla van.

Kako se kuha žaba?

Možete prepoznati sebe ili nekoga vama bliskog u ovim pričama? Ništa neobično, ovakve situacije su, na žalost, sve češće. Radne obaveze i brige dan za danom pomalo preuzimaju naš život dok ne „pojedu“ i našu obitelj, prijatelje i zdravlje. Stručnjaci tada kažu da smo izgorjeli na poslu ili da imamo burnout sindrom.

Znate onu priču o tome kako skuhati žabu – na laganoj vatri tako da ne iskoči van iz lonca. Stres vezan uz posao kuha vas polako i obično je vaša okolina ta koja će prva primijetiti da se s vama nešto dešava. Ono što je dobro, ti isti ljudi oko vas mogu vam pomoći da iskočite iz lonca na vrijeme.

Što možete učiniti?

Pomozite sami svom tijelu – spavajte dovoljno, ne zaboravite jesti i piti, hodajte, budite umjereni s kavom, cigaretama i alkoholom. Ma kolika bila gužva na poslu, uvijek možete naći 20-ak minuta da u miru nešto pojedete.

Potražite podršku svoje obitelji i prijatelja u borbi protiv stresa. Razgovarajte s njima o stvarima koje vas muče, podijelite svoju frustraciju, pitajte za savjet. Iako ste umorni i nemate volje, otiđite koji puta na kavu; nakon dobrog društva osjećat ćete se bolje.

Nemojte se bojati razgovora s nadređenim, radije se probajte dogovoriti s njim oko prioriteta na poslu. Ako sami ne kažete da ne stižete obaviti sve zadatke ili da ne možete ponovno raditi za vikend, nemojte očekivati da će netko drugi to promijeniti.

Ljudi se često boje otkaza pa šute i trpe. Razmislite što je vama istinski važnije – zadržati takav posao ili sačuvati obitelj i zdravlje?

Dozvolite si da budete običan čovjek i da imate vremena za svoj običan život. Napredak u karijeri i sigurna plaća su odlični, ali zapravo služe tome da bismo mogli bolje živjeti. Uz rad, imate pravo i na zabavu, druženje i uživanje. Ne dozvolite drugima da vam to pravo oduzmu!

Ključne riječi

kolumna

Komentari